10 passos para
emagrecer comendo
o que você gosta!

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Emagreça sem radicalizar!

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Você pode e deve comer o que gosta mesmo que seu objetivo seja a perda de peso. Se seu organismo sofrer uma mudança tão brusca com uma dieta radical, os efeitos negativos logo aparecerão por conta da ansiedade. 

O primeiro passo é comer porções menores gradativamente, sendo que ao total você pode fazer seis refeições diárias. Troque o chocolate ao leite pelo amargo.

Ao invés de comer um salgado frito opte pelo assado. Mastigue bem os alimentos e consuma líquido antes das refeições e não durante.

Mas é claro que a prática de atividades físicas é essencial para poder ter melhores resultados a partir de uma reeducação alimentar comendo o que você gosta. Acesse nosso e-book e saiba mais!